Вдих глибокий, в себе віра,
Все робіть на «три», «чотири»!
Дух бадьорий, грація та пластика.
Сили в вас вливаюча –
Й думки стверезляюча,
Якщо й досі ти живий –
гімнастика!

Тож, якщо в своїй квартирі –
На підлогу! Три, чотири!
Майте рухів певне усвідомлення.
Геть чужинців згубний вплив,
З комплексом тренуйсь новим!
Вдих глибокий аж до зне-
притомніння.

В нас про віруса-вампіра
Всім відомо – Три-чотири!
Цього монстра треба всім боятися.
Як зачахлик – враз в труну!
Тільки «фішечку» одну
Знаєм, – всім потрібно об-
тиратися.

Якщо сил у вас не стало –
Сіли – встали, сіли – встали.
Не страшні ні Арктика, й Антарктика!
Радив академік Йоффе,
Замість коньяку та кофе
Нам спортивна треба профі-
лактика.

Всі розмови – то все зрада –
Присідайте до відпаду,
Та не будьте злими та похмурими!
А, якщо щось заманеться –
Втрись отим, чим доведеться –
Водними займайся проце-
дурами!

Ти не дрейф, коли злі вісті –
Починай-но біг на місці.
Виграє, хто вранішньо займається...
Буде результат – все рівно,
Бо біжать у нас всі рівно!
Біг на місці – всіх нас прими-
ряючий.
Володимир Туленко2020