Вдих глибокий, руки ширше.
Не спішіть – а, три, чотири!
Дух бадьорий, грація та пластика.
Організм наш зміцнююча,
Вранці усіх зцілююча –
Якщо досі ти живий –
гімнастика!

Якщо ти в своїй квартирі –
На підлогу! Три, чотири!
Хай по світу ходять ноги.
Впливи геть зі сторони –
І звикай до новизни!
Вдих глибокий до зне-
моги.

Дуже виріс, треба вірить,
Грипу вірус – три, чотири! –
І поширилось захворювання.
Як хиренний – зразу в гріб!
А щоб був у тіла німб,
Вранці застосовуй об-
тирання.

Якщо сили ваші впали –
Сіли – встали, сіли – встали.
Не страшні для вас Сибір і Арктика!
Радив академік Иоффе,
Що – коньяк, а також кофе
Нам замінить спорту профі-
лактика.

Всі розмови наче зради –
Присідайте до упаду,
Та не будьте злі й похмурі!
Якщо вам щось видається –
Обтирайтесь чим прийдеться –
Вам корисні будуть водні проце-
дури!

Не страшні погані вісті –
Проти них є біг на місці.
Навіть виграє і починаючий.
Красота – серед біжучих,
Нема перших, відстаючих!
Біг на місці – всіх нас прими-
ряючий.
Микола Попов2009